ПАМЯТКА

Прошедшему процедуру «Правка Атланта»

После процедуры профилактической коррекции первого шейного позвонка в нормальное физиологическое положение, организм получает возможность произвести регенерацию многих систем, так или иначе пострадавших от многолетнего смещения Атланта. Для реализации предоставленной возможности к регенерации мы рекомендуем:
- посещение бани;
- плавание;
- общий массаж (не мануальная терапия);
- локальный массаж в области шеи с согревающими мазями;
- комплекс упражнений “5 Тибетских жемчужин” (на обороте);
- больше двигаться, гулять, заниматься гимнастикой;

Предостережения:

- 2-3 дня воздержитесь от чрезмерных (и не свойственных вам) нагрузок на шейный отдел позвоночника. Прим. : стойки на голове в йоге, спарринги в единоборствах, так же подтягивания и отжимания на брусьях с утяжелением, изолированные упражнения шейных мышц с отягощением
- избегайте переохлаждения, сквозняков.

Приглашаем Вас на контрольную диагностику по истечении месяца со дня постановки Атланта, это позволит проследить динамику позитивных изменений в организме, зафиксировать результаты в индивидуальной анкете. В случае необходимости, после контрольной диагностики, будет произведена дополнительная корректировка положения первого шейного позвонка. Для ваших друзей и родственников решивших пройти процедуру так же рекомендуется предварительное прогревание и расслабление мышц шеи с помощью массажа, посещение бани.

Рекомендуемый комплекс упражнений «5 Тибетских жемчужин».

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. После постановки Атланта эффект значительно усиливается.
Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно. После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

5-tibetskih-zhemchuzhin

Упражнение 1
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения

Упражнение 2
Лягте на спину и сделайте выдох. Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

Упражнение 3
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер. На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди. При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бед

Упражнение 4
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди. Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком

Упражнение 5
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.